เตรียมผักทานคู่กับกุ้ง กระหล่ำปีล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อยหั่นบาง ๆ ตามด้วยมะระ เราจะนำพวกเม็ดกับไส้มะระออกโดยใช้ช้อนขูดออกให้หมด หลังจากนั้นหั่นมะระเป็นชิ้นบาง ๆ ตามภาพ เป็นอันเสร็จ วางกลีบกระเทียมไว้ระหว่างชามโลหะหรือเซรามิกสองใบ ปิดฝาชามหรืออีกชามที่คว่ำลง หรือคุณสามารถวางกานพลูไว้ในขวดพลาสติกเก่าที่แข็งแรงและขันด้านบนให้แน่น พืชผัก/สมุนไพร ดอกดิน ใช้หุงนึ่งข้าว เด่นต้านมะเร็ง แก้... https://edwardy605hzq1.wikiannouncing.com/user