หมายเหตุ วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการแบ่งกระจายจำนวนโปรตีนในแต่ละวันไปให้ครบทุกมื้อ ไม่ควรทานโปรตีนให้หมดภายในมื้อเดียวค่ะ โปรตีน…สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้ โปรตีนเสริมก็มีหลายประเภทเช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ เพราะแหล่งโปรตีนนั้นสามารถมาทั้งจากเนื้อสัตว์หรือพืชอย่างถั่วเหลืองก็ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและยังมีค่าโปรตีนในปริมาณที่สูง ดังนั้นคุณจะต้องรู้ว่าตัวเองเหมาะกั... https://margotg837mex3.thecomputerwiki.com/user