Realiza un movimiento de rotación externa sin mover la cadera y el tronco, ni despegar en ningún momento el protector del cuerpo. Si prefieres elaborar tus propias secuencias, a continuación te mostramos una compendio de ejercicios que puedes realizar, organizados por material: Cubre la presencia y mantén la observación https://paxtonxriap.blogdeazar.com/28729151/poco-conocidos-hechos-sobre-pausas-activas-ejemplos