تغذیه مناسب برای کسانی که طولانی مدت به صورت نشسته کار می کنند! نگار نیکدل متولد ۳۱ تیر ماه سال ۱۳۷۶ در تهران است. نگار نیکدل بازیگر جوان و تازه‌کار سینما و تئاتر است. او بازیگری را از سال ۱۳۹۷، به طور رسمی با فیلم کوتاه رهایی شروع کرد. حضور https://sparxsocial.com/story9185752/the-2-minute-rule-for-%D9%86%DA%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C